Målzon – grunduppställning

När discen har passerat offensiv brickpunkt och är närmare än 20 meter från främre målzonslinje är det dags att byta över till målzonsspel. Den grundläggande uppställningen är att backarna är utanför zon, med två dumpbackar bakom dischållaren, och mittar/toppar är centrerade på en kort, smal linje som utgår längst bak i zon. Man vill ha mycket yta mellan ledet och dischållaren att rycka på.

Försvararna kommer troligtvis ligga snett framför sin anfallare, och någon av dem kommer säkert att ha bytt sida för att täcka upp den fria ytan i skuggan.

Grundtanken med rycken är att de ska ske nästan simultant. Främst i ledet rycker snett framåt, den bakom tar snett åt andra hållet och trean försöker med ett lite vidare ryck åt främre målzonshörn. Dessa ryck lämnar öppet för den längst bak i ledet att rycka rakt framåt mot dischållaren för en möjligt rak och hård pass. Av stor vikt är att fullfölja sina ryck ända ut över målzonslinjen utan att sakta ner eller stanna inne i målzon, gör man det så förstör man ytor för de bakomvarande och ger försvararna en möjlighet att tjuva och bryta.

Det är helt upp till dischållaren att avgöra vem som är mest fri och som ska få passen, om nu någon blir det. Ser inte dischållaren en enkel möjlighet så är det dags att sikta på någon av dumpbackarna, som fram tills nu ska hålla sig passiva och inte förstöra ytor mellan disc och målzon.

Så snart någon i ledet gjort sitt ryck (alltid maxfart!) och det inte blivit mål så är det dags att resetta hela uppställningen med led i målzonen medan backarna trillar runt discen ute på plan. När alla är samlade upprepas proceduren. Ettan avgör när det startar samt vilket håll som rycken sker åt.

Skulle discen inte vara centrerad utan mer åt någon av sidorna så vrider man på ledet så att det är riktat mot discen, med axeln längst bak. Fyran står alltså nästan alltid i mitten av plan längst bak, medan resterande förskjuts mot discen. Även här sker rycken snett mot discen, och fyran kan rycka rakt emot.

Backryck framåt

Om backarnas försvarare är heta neråt, kan det här vara ett bra alternativ. Istället för att gå neråt så spelar man sig fram längs passningsgatan.

1: Närmaste backen gör ryck snett framför dischållaren, för att få en kort pass på några meter. Samtidigt så startar tredjebacken en löpning som kommer sluta ett tiotal meter  ovanför back #2.

2: Andre backen fångar discen och roterar direkt ut för att lägga vidare upp i gatan på tredjebacken. Den här passen ska vara slagen så att #3 kan springa med den några meter. Om #3 har kommit på plats för tidigt (innan passen är slagen) måste han/hon antingen vända ner mot #2 för att få kort pass eller så är det vända in i plan som gäller. Man får inte bli stående i gatan och blockera den.

Essentiellt i den här övningen är att inte passarna slås för tidigt/hårt eller för sent/löst. Mottagaren har ett ganska litet utrymme både plats- och tidsmässigt för att kunna fånga discen, så precis som med dumpswingen så är det viktigt att anpassa passningarna efter löpstyrkan hos backarna.

DumpSwing

DumpSwing är en av de mest grundläggande backrycken som finns i Ultimate. Den består av två stycken moment, som var för sig är enkla men där sammanfogningen kan kräva en hel del timing. Uppställningen är att de två backar som inte har disc står några meter bakom discförsvararen, i dennes rygg. Den ytan är såpass svår att passa till att den kan räknas som en säker yta att uppehålla sig i.

Dumpen: Närmsta backen rycker neråt för att få pass några meter nästan rakt bakom dischållaren. Passen måste vara oerhört säker för här vill man inte ha en onödig drop. Den måste kastas ganska tidigt så att spelaren kan springa ikapp den, men det kräver att den är ganska så lös för att den inte ska flyga iväg för långt. Dumpbacken (den som gör rycket) ska inte behöva stå stilla och vänta på discen, då hinner försvararen upp.

Swingen: Ungefär när passen går så börjar tredje backen att rycka ut mot sidan, så att dumpbacken kan fånga, rotera runt och lägga direkt mot andra kanten. Det svåra här är timingen, rycket ska vara snabbt och distinkt utan att man för den skull ska hamna utanför plan. Inte heller här vill man bli stående för att vänta på disc för då kommer försvararen att göra en brytning. Precis när man behöver springa beror på hur snabb du är och hur snabb dumpbacken är på att hantera discen.

Den här övningen är rakt applicerbar på matchspel. Kan upprepas i oändlighet medan man väntar på ett bra ryck från mittarna. När swingen gått fram har den backen 5-6 sekunder på sig att titta framåt, kommer inget bra ryck där så får back 1 & 2 (som under tiden samlats i rygg bakom discförsvarare) upprepa momentet med dump och swing. Den enda försvarare vi har i övningen är discförsvararen, i verkligheten har de andra backarna såklart varsin med, men dem kommer vi lära oss finta bort.